Можно ли резко бросать курить или лучше постепенно?

Расстаться с курением пробовали многие. Кто-то пытается постепенно отвыкнуть от никотина самостоятельно, другие используют какие-либо вспомогательные средства вроде таблеток, спреев или пластырей, а третьи решают бросить резко, просто отказавшись от сигарет раз и навсегда. Но можно ли бросать курить резко? По этому поводу существует немало мнений.

Почему нельзя резко бросать курить

Бросить сигареты пытаются многие, однако, далеко не каждому подобный шаг оказывается под силу. Некоторым курильщикам сама мысль о расставании с сигаретами кажется чем-то невероятно чуждым. Причем не мотивирует их даже тот факт, что бросить курить нужно хотя бы ради собственных детей и близких.

Иногда случается и такое, что уже бросивший однажды, снова возвращается к сигаретам. Причиной подобного является не только тяга психологического характера, но и физиологическое недомогание, связанное с отказом от никотина. Поэтому сформировалось твердое убеждение, что резко бросать пагубную привычку вроде курения категорически не стоит. Рассмотрим подробнее почему.

Чтобы привыкнуть к переменам и безболезненно принять их, каждому организму необходим определенный период адаптации. Поскольку отказ от сигарет серьезно меняет образ жизни в психофизиологическом плане, то ему нужно время, чтобы принять и настроиться на подобные изменения.

Отказ от сигарет потребует от организма воспроизводства повышенных доз ацетилхолина, для чего ему понадобится определенное время. Если же в организм курильщика резко прекратится поставка никотина, то возникает состояние «ломки». Ведь имеющиеся запасы данного элемента закончились, а выработка новых порций ее не начиналась.

Что происходит в организме

Что происходит в организме при резком отказе от куренияВ целом считается, что резко бросить курить можно, если стаж зависимости не превышает 3-5 лет, а за сутки выкуривается не больше пачки. Если же стаж поглощения вредного дыма превышает 10-летний срок, то резкий отказ от сигарет может обернуться массой проблем. Причины подобной реакции скрываются в физически обусловленной никотиновой зависимости, на формирование которой иногда уходит более 5 лет. Обычно при небольшом стаже курения имеет место лишь зависимость психологического происхождения, с которой справиться проще, чем с психофизиологической связью с сигаретами.

По прошествии нескольких дней у курильщика, отказавшегося от сигарет, будет отмечаться ломка, обусловленная дефицитом ацетилхолина. В результате могут появиться различные недомогания вроде головокружений, обжорства, тошноты, необоснованной встревоженности и пр. Все эти проявления связаны с острой нехваткой ацетилхолина.

Побочные эффекты

В процессе бросания у курильщиков появляется немало побочных эффектов, ведь никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим привыкание и стойкую физическую зависимость. Почему же нельзя резко избавляться от пагубной привычки?

Резко отказавшись от сигарет, курильщик переживает тяжелейшую никотиновую ломку, для которой характерны такие симптомы:

  • Повышенная встревоженность;
  • Порывы гнева;
  • Чрезмерная раздражительность;
  • Проблемы с концентрацией;
  • Нарушения сна;
  • Неутолимый голод и отсутствие чувства насыщения;
  • Плохое настроение;
  • Неспособность усидеть на месте и пр.

Особенно остро подобные симптомы ощущаются примерно на вторые-третьи сутки после резкого отказа, а затем они постепенно отступают. К сожалению, желание курить может оставаться еще на протяжении нескольких месяцев. При применении различных средств, помогающих справиться с никотиновой зависимостью, выраженность абстиненции существенно снижается.

В первые недели после резкого отказа у пациентов может наблюдаться усиление кашля, потому как слизистым массам из-за эпителиальных повреждений сложно подниматься по бронхам. Обычно для синдрома отмена свойственно наличие повышенной тревожности и депрессивных состояний. Иногда подобные последствия требуют квалифицированного лечения посредством приема антидепрессантных средств. Депрессия может стать толчком к возвращению пагубной привычки, поэтому обязательно требует медикаментозного лечения.

За и против

Итак, не рекомендуется резко бросать курить лицам, имеющим никотиновый стаж более 10 лет, потому как подобные действия вызывают сильнейшую ломку. Однако при менее чем 10-летнем стаже курения и выкуривании не больше пачки в сутки резкий отказ от сигарет чаще всего происходит без болезненной физиологической симптоматики, потому как физического пристрастия к табаку еще нет. Поэтому таким пациентам лучше бросать курить сразу и резко.

Кроме того, для резкого бросания сигарет курильщик должен обладать поистине сильной волей и крепким организмом.

Бывают ситуации, когда зависимость от никотина длится десятилетиями (25-30 лет) и за это время у пациента накапливается немало хронических патологических процессов, которые легко могут обостриться, если пациент резко бросит курить, да и просто откажется от сигарет.

Мнение врачей

Мнение врачей касательно резкого отказа от куренияОфициальная медицина затрудняется однозначно сказать, можно ли, и вредно ли отказываться от сигарет резко. Но то, что отказ от подобной привычки будет организму только на пользу – это факт. Но если рассматривать проблему с точки зрения стажа зависимости, то при резком отказе от сигарет у заядлого многолетнего курильщика могут появиться серьезные проблемы с самочувствием, а его организм будет испытывать тяжелый стресс из-за недостатка никотина.

При резком отказе от сигарет курильщик переживает две разновидности дискомфортных ощущений:

  • Физиологический дискомфорт предполагает наличие головокружений и тошноты, гиперпотливости и кашля, снижения иммунного статуса и пр.;
  • Психологический дискомфорт является абстинентным синдромом и проявляется в форме раздражительности, нервозности, глубоких стрессов и пр.

Несомненным плюсом быстрого бросания является тот факт, что после пережитого синдрома отмены тяга к сигаретам начнет интенсивно снижаться, тогда как при постепенном бросании этот процесс может существенно затянуться. Поэтому врачи советуют при отсутствии противопоказаний и относительно небольшом стаже курения, бросать пагубную привычку сразу, а не постепенно.

Выводы

Так вредно резко бросать курить или нет? Бояться расстаться с сигаретами не нужно. Если вы курите уже порядка 5-7 лет, то бросить курить можно одномоментно, просто отказавшись от сигарет. Подобные действия не вызовут каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Если же никотиновая зависимость гнетет вас более десятка лет, то к вопросу о расставании с сигаретами лучше подходить более основательно. Резко бросать сигареты при длительном стаже не рекомендуется, поэтому необходимо проконсультироваться с наркологом.

Главное, необходимо настроиться на отказ от никотина. Эмоционально-психологический настрой в подобной ситуации играет далеко не последнюю роль. Больше гуляйте, займитесь спортом, отправляйтесь куда-нибудь в отпуск – необходимо чем-то отвлечь себя от сигарет, тогда процесс отвыкания будет менее болезненным.

Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (22 оценок, среднее: 4,32 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

И подписывайтесь на обновления сайта в Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus, Twitter или по RSS.

23 Комментариев

  1. 14

    4

    Не знаю,я курил больше 20 лет,бросил сразу,сказать что какаето ломка или ещё что-то, все это фигня,главное себя настроить

    Ответить
    • 1

      0

      Эдуард, я тоже курил 35 лет, мне 54 года. Я занимался спортом, и компания моя научила меня делать затяжку и с тех пор курил и мечтал бросить. Я до того слился с этой сигаретой что не мог представить свою жизнь без сигареты. Но старался не курить натощак, держался как можно дольше от «утренней» сигареты. Пытаясь бросить, перепробовал много методов и понял что лучшего метода не найти, кроме как понять для себя, что это не нужно. Правда Табекс помогал мне держаться дольше. Пить я бросил еще в 94 году, а вот курить я бросил в начале ноября 2018 года. Я никогда не болел, бывали мелкие простуды, но на этот раз меня конкретно прхватила пневмония, аз до того что я потерял сознание в приемной больнице. Я здоровяк 187 рост, под 100 вес, резвый, веселый человек потерял сознание впервые за 54 года. Пришел в себя через пару минут, надо мной склонились врачи. Я быстро пришел в себя и хотел встать и уйти но мне сказали что я должен лечь в стационар и лечить пневмонию. Моя жена работала в этой больнице, меня положили и когда я спросил врачей что со мной было, мне сказали что я с температурой под 40 ходил, ничего не ел, пил только воду и курил, вот сигарета и свалила меня, давление упало до низшего критического уровня, тут еще я хорошенько покурил на улице. После этого я дал себе слово что сигарета не будет управлять моим сознанием, стыдно стало когда врачи сказали это. В этот день я бросил, правда мне помогла и жена, была рядом весь период лечения, ставили капельницы уколы, всякие там лечебные процедуры, думаю и это мне помогло. Но хочу сказать что состояние когда не куришь мне нравится на все сто больше. Тянет ли курить? Да, бывает хочется, но состояние свободного дыхания, какого-то нового ощущения, перебивает это желание. Это такой кайф, когда ты дышишь чистым воздухом, когда ненадо бежать на улицу курить, когда боишься что закроют магазин и ты не успеешь купить сигарет на ночь, блин, это такой кайф. Бросайте, не курите,нынешнего состояния я можно сказать даже не помню, потому что курил с 1982 года 35 лет. Я мечтал бросить курить с первого дня когда понял что меня взял в плен этот дьявол. Я свободен от этого, будьте и вы свободны.

      Ответить
  2. 6

    1

    Курил 12 лет. Решил что пора бросать. Бросил резко. Была ломка первые недели ужасная. Начался дикий кашель, потом бронхит, температура, нос заложило. Нервное состояние было ужас. Начали меняться вкусовые ощущения, дикий аппетит, дичайший просто. Головные боли жуткие в первые полторы недели. Самыми трудными были первые три месяца. даже во сне снилось как курю, реально ощущая вкус дыма сигарет. Потом стало легче. Не курил три года и два месяца с копейками. Потом от сильно стресса решил мой мозг подкинул мне лекарство, напомнил что можно посидеть с сигареткой и всё обдумать, расслабиться. в итоге сейчас надо снова бросать курить. Печаль беда. Люди не курите никогда!

    Ответить
  3. 8

    6

    Здравствуйте. Прям какую ту страшилку написали! И ломка и всяко-разные нарушения и еще какая-то психофизиологическая ересь. Я курила 22 года и бросила одним днем, единственное испытывала раздражительность, если с психикой всё ок’, то с ней тоже проблем ноль. Даже вес не набрала.

    Ответить
  4. 4

    0

    Если бросил курить самое главное не начинать снова по прошествии даже нескольких лет. Организм начинает догонять упущенное. Доза сильно увеличивается. Маркетологи тоже не сидят на месте и добавляют в сигареты всякую гадость для того чтобы больше курили. Я это проходил. Если бросили не начинайте снова под любым предлогом. А бросать курить надо резко не зависимо от стажа. По другому просто не получится

    Ответить
  5. 3

    0

    Курил 27 лет.Бросил с ,,Табексом,,-непонял только помог он или нет,курить хотелось очень…с традиционными перекурами,по утрам после кофе,на остановках….Но не курю уже почти месяц,таблетки пью по времени,курить хочется все меньше,дышать легче стало,да и денег тратить на курево не надо.Пишу-Главное Настрой и желание бросить!!!Счастья всем,и здоровья!

    Ответить
  6. 2

    0

    Пр инимал 8 дней препорат Чампикс .На 9 день забыл про сигареты.мозг начисто выключил эту зависимость. Бросал за последний год много раз, но так и не получилось . Курил по полторы пачки в день ./ не реклама/ Попробуйте сами

    Ответить
  7. Михаил Челябинск

    10

    -1

    Всё это чушь и бред. Кто хочет бросить курить, тот бросит. А если ты слабый человек, то будешь обманывать в первую очередь сам себя. Мол, якобы ещё пачку выкурю, потом перейду на лёгкие сигареты, потом буду меньше сигарет в день выкуривать… Ну и т.д., всё это самообман. Знаю не понаслышке. Я являлся заядлым курильщиком, курил в любое свободное время, в течении 25 лет, с 1990 года, исключительно крепкие сигареты, такие как «Magna» , «Bond» , «Marlboro», «Camel» , «L&M» , «Parliament» , ну и т.д., доходило даже до того, что за день выкуривал по две пачки. И вот в один прекрасный день, я сам себе задал вопрос : «-Для чего я курю, и какая такая уважительная причина этой пагубной привычки и неоправданной траты денег?» Поверьте, я не нашёл ни одного ответа на этот простой вопрос. И смяв совершенно новую пачку сигарет, я выбросил её и больше не курил. Не скажу, что ЭТО было легко, дико хотелось взять сигарету, но я пересиливал свои желания, покупал семечки орешки, сухарики. Временами даже дико болела голова. Но я справился, почти три года уже не курю. И не тянет. Удачи вам, не лгите себе — хотите бросить курить, бросайте.

    Ответить
  8. 0

    3

    Курила около 10 лет, с перерывами на беременность. После того, как заканчивала кормить грудью — начинала заново. Шла к тому, чтобы бросить окончательно очень долго, в итоге бросила за 5 дней с табексом. Пить их надо 25 дней, из побочных эффектов у меня было только подташнивание от сигарет, но благодаря этому я бросила.

    Ответить
  9. 6

    1

    Стаж курения 30 лет. Стал курить по 2 пачки в день . Дышать не мог совершенно. Ночью постоянный кашель со спазмами не давал уснуть. Надоело все до безумия и решил бросить за один раз, сразу. Итог — никакой особой ломки не было. Бывало голова немного побаливала и аппетит хороший стал)))лицо выглядит свежим кашля нет сон просто чудесный. Всем советую. Бросайте как можно быстрее. Страшилки которые писали про ломку не знаю у кого могут быть)))) НАВЕРНОЕ ФАРМ КОМПАНИЯМ НУЖНО ПРОДАВАТЬ ЧУДО ЛЕКАРСТВО ОТ КУРЕНИЯ))))

    Ответить
    • 0

      1

      Да, могу согласиться. никаких ломок не было. Бросал сразу 3-4 раза, не курил по полгода году, не хотелось потом, начинал по дурости…

      Ответить
  10. vl.vlasoff204@yandex.ru

    4

    1

    Стаж курения более 40лет.Проведено 6 операций -атеросклероз.Прекрасно понимал,что курить надо «завязывать»,но курил ещё семь лет. Пытался бросить не раз,бывало не курил от 3х недель до месяца,но срывался.Чтобы добраться до магазина в полутора ста метров от дома,приходится два раза присесть на скамеечку.Сейчас не курю третий месяц,сказать,что стало всё прекрасно,не могу но дышать стало полегче.Первое время было нелегко-от одного только запаха было приятно.Тяги к курению нет,хотя,иногда так бы и закурил-поводов хватает.

    Ответить
  11. 1

    0

    Стаж 38 лет, выкуривал до двух пачек в день, бросал курить несколько раз за всю курящую жизнь, но начинал опять на четвертый день. На этот раз решил бросить жестко, с помощью спрей никоретте мне удалось перевалить четвертый и пятый день. Потом вроде не сильно тянуло курить, но спрей принимал каждый день при мысле покурить. Спасался еще семечками и леденцами . Трудно было мне, но я держался как мог, отгонял мысли о сигарете, думал о другом. Были ломки когда спать ложился, потливость, легкие болели, голова болела, тошнило, кашель появился, на несколько дней, голос стал временами пропадать, потом все нормально стало. Но боли были не постоянными, а приходящими и отступающими. Было приятно, что я не курю день за днем проходит и подымалось настроения. После болей начинался душевный кайф, от того, что я победил сигарету, она мной уже не управляет как раньше. А то без нее даже в туалет не пошел бы . А тут я сломал ее, я утром перед тем как бросить курить, сломал последние сигареты смяв пачкуи сказал ,,Я сильнее тебя,, И вот уже девятый месяц не курю и все еще борюсь с этой привычкой, но я уже не сдамся никогда. Бросайте. И не позволяйте управлять собой какой то сигарете, которая Вас уничтожает из внутри за ваши же деньги. Удачи Вам…

    Ответить
    • Avatar photo

      Евгения Игоревна - эксперт сайта GidMed.com

      0

      1

      Николай, бросать курить есть резон всегда, в любом возрасте. Отказ от курения приносит только пользу (со всех точек зрения) в вашу жизнь и положительно влияет на состояние здоровья.

      Ответить
  12. 1

    0

    Но основная причина бросания курить это сердце,оно болеть начало под вечер когда погода меняется Нуи цены на сигареты я выкуривал в день на 200 р ,а в год это больше 70 тысяч руб

    Ответить
  13. 1

    0

    Ещё советую посмотреть а лучше попасть на вскрытие человека после смерти купившего всю жизнь))) лёгкие посмотреть???

    Ответить
  14. 0

    0

    Курил и пил до пенсии работая на стройке с 20 лет. Выйдя на пенсию через год получил онкологию,сразу же бросил пить и курить. Последствия прекрасные, ну и врачи местные хор постарались-10 лет на пенсии -можно запускать в космос на данный момент. Не пью, не курю, а овощи и фрукты свои. Курить и ост… бросил сразу после диагноза и через неделю примерно организм вообще перестал ощущать тягу-мозги просветлели и все ост. очистилось.

    Ответить
  15. 0

    0

    Бросил курить сразу. Курил лет с 13, сейчас 61. Не курю правда третий месяц всего. Особой тяги нет. Правда первые дней десять состояние было ужасное, наверно это и была так называемая ломка. Состояние было вроде как затуманенное. Самое интересное , что бросать я не собирался, просто проснулся утром и не стал курить. А вот пить бросил совсем точно также, проснулся утром и почему то такое отвращение именно к водке. Хотя выпивал но может быть на какие то праздники. Вот не пью вообще года три.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.