Кинезитерапия: для чего применяется такое лечение болезней спины

Кинезитерапия – это разновидность ЛФК, при которой осуществляются анатомически правильные движения, способствующие нормализации состояния позвоночного столба. При этом улучшается состояние осанки и самочувствие пациента в целом. Существуют определенные центры, где проводятся такие занятия с применением тренажеров, но есть и комплексы, которые можно выполнять в домашних условиях.

Суть техники

Кинезитерапия является достаточно простой техникой оздоровления, в основу которой положили клинические наработки и достижения, результаты исследований ОДА человека.

В процессе учитывается физиология мышечного каркаса, биохимия процессов сокращения волокон, а также влияние этих особенностей на опорно-двигательный аппарат.

Терапия правильными с анатомической точки зрения движениями предполагает постепенно возрастающие, адаптированные силовые воздействия. Их определяет специалист у каждого пациента отдельно в зависимости от конкретного заболевания, степени тяжести, исходного состояния и ряда других факторов. Постепенное обучение движениям простого и сложного типа позволяет закрепить на нейрорефлекторном уровне положение мышц и суставов в организме.

Чтобы достичь определенных успехов в ходе кинезитерапии, обязательно применяется техника дыхательной гимнастики, которая выполняется в рамках конкретного комплекса. При несоблюдении данного условия лечебный эффект значительно утрачивается.

Методики и виды кинезитерапии

В целом кинезитерапия делится на активный и пассивный тип. Под активным понимают:

• Лечебную физкультуру;
• Подвижные игры;
• Трудотерапию;
• Спортивные элементы;
• Дыхательную, корректирующую, локальную и другие типы гимнастики;
• Терренкур и дозированную ходьбу.

Пассивные виды включают в себя:

• Массажи разных типов;
• Вытяжение;
• Применение специальных тренажеров и массажных аксессуаров (кроватей, кресел и так далее);
• Кинезионику;
• Механотерапию.

Показания

Показаниями к применению методики являются такие состояния, как:

• Остеохондроз;
• Коксартроз;
• Гонартроз;
• Дорсалгия;
• Периартроз плече-лопаточный;
• Нарушения осанки;
• Грыжа межпозвонковых дисков, сопровождающаяся рефлекторно-мышечными синдромами;
• Полинейропатия;
• Парезы и параличи центрального или периферического типа, ДЦП;
• Функциональные нарушения ОДА;
• Состояния, наблюдающиеся после операций на конечностях (спустя 2-3 недели);
• Болевой синдром в области крупных суставов, позвоночника, ведущий к функциональным нарушениям.

Упражнения в домашних условиях

Можно в домашних условиях практиковать кинезитерапию в виде следующих упражнений:

• Упражнение с палкой. Из положения стоя отставить левую ногу назад на носок, одновременно поднимая и заводя вытянутые руки с зажатой в них палкой за голову. Затем вернуться в ИП и повторить с другой ногой. По 5 повторов на каждую сторону.

На картинке точка выполнения упражнения

• Ноги стоят на ширине плеч. Зажатую в руках палку заводить за голову вытянутыми руками. При этом корпус при максимальной точке отведения назад снаряда разворачивать корпус влево, вернуться в ИП и повторить движение направо. По 5 повторов на каждую сторону.

Упражнение 2

• Зажатую руками на концах палку поднять вверх и завести за голову так, чтобы в конечном итоге она оказалась на уровне плеч. Затем по той же траектории вернуться. 10 повторов.
• Зажать руками концы палки. Завести и опустить так за голову, чтобы снаряд оказался на уровне плеч. Из этого положения разворачивать корпус попеременно влево и вправо. По 5 повторов на каждый бок.

Упражнение 3

• Руки все так же на концах палки. Делаются движения, как при гребле. 20-30 секунд вперед и столько же – назад.
• Ноги поставить вместе. Руки с палкой поднять вверх. делать по 5 наклонов вправо, отставляя в сторону и потянув носочек правой ноги, а затем влево, отставляя левую ногу.

Упражнение 4

• Делать выпад правой ногой вперед, поднимая снаряд над головой и немного отводя его назад, а затем такое же движение левой. По 5 повторов на каждый бок.

Упражнение 5

• Поместить палку за спину на уровне копчика, взявшись за концы ладонями наружу. Начать поднимать палку до придания ей вертикального положения с правой стороны, а затем вернуться в ИП и повторить в левую сторону. По 5 повторов.

Упражнение 6

• Поднять палку до уровня поясницы за спиной. Осуществляя небольшое давление на данную область, прогнуть спину, отклоняя корпус назад. Далее вернуться в ИП и начать, не останавливаясь, опускать корпус вниз, скользя палкой по задней стороне ног до самых пяток, если позволяет гибкость. 5-10 повторений.

Упражнение 7

• Лечь на пол, вытянув руки и ноги. Поднимать противоположные руку и ногу. По 10 повторов на каждую сторону.

Упражнение 8

• Свести перед собой, лежа на животе руки, чтобы ладонь лежала на тыльной стороне нижней руки, словно прикрывая ее. Приподнять их в воздух, создавая напряжение в спине. Ноги также приподнять. Далее руками сделать движение, словно плывете, разводя их в стороны. Потом вернуть в изначальное положение и расслабиться. 5-10 повторов.

Упражнение 9

• Расставить ноги как можно шире, лежа на животе. Руки вытянуть. Далее нужно, не отрывая ног от пола, потянуться левой рукой через спину к правой стороне, разворачивая при этом корпус. Далее вернуться в ИП и проделать такое движение с другой стороной. По 5 подходов на каждую сторону.

Упражнение 10

• Ноги поместить на ширину плеч и в положении лежа на животе поставить ноги так, чтобы они опирались на носочки. Опираясь на грудную клетку, сделать усилие бедрами и спиной, поднимая таз над полом.

Упражнение 11

• Лежа на животе, согнуть ноги в коленях так, чтобы стопы поднялись перпендикулярно полу. Сделать «ножницы» около 10-15 раз, а потом раскачивать ноги, как маятник в правую и в левую стороны попеременно около 10 раз.

Упражнение 12

• Ноги на ширине таза. Сделать упор на руки и поднимать корпус над полом, не отрывая таза. Когда достигается максимальная точка – голова поворачивается вправо, словно заглядываете через плечо. Потом опуститься в ИП и повторить с другой стороной. 5-10 повторов.

Упражнение 13

• Упражнение кошка из положения на четвереньках. Сделать по 10 повторений при прогибе и выгибании спины.

Упражнение 14

• Стоя на четвереньках, вытягивать одновременно правую руку и левую ногу. Затем вернуться в ИП и проделать с другими ногой и рукой. По 5 повторений.

Упражнение 15

• Стоя на четвереньках, расставить бедра немного шире таза. Потянуться правой рукой вверх, стараясь посмотреть вверх, а затем по той же траектории вернуться в ИП, но не останавливаясь потянуться рукой под корпусом влево, стараясь дотронуться правым плечом пола. Так 5 повторов без остановки. Потом столько же с другой стороной.

Упражнение 16

• Лежа на боку, делать мах ногой вверх. По 5 повторов на каждую сторону.
• Лежа на боку, поднимать обе ноги, не прогибаясь в спине. 5 повторов.
• Из этого же положения подтягивать колени к грудной клетке. По 3-5 повторов на каждую сторону.
• Лежа на спине, поднимать руки через стороны вверх, а потом вниз.
• Из этого же положения поднимать противоположные руку и ногу. Попеременно выполнять на каждую сторону 5-10 раз.

Упражнение 17

• Подтянув колени к груди, лежа на спине, начать перекатываться попеременно влево-вправо. По 5 раз.
• Из этого же положения делать качания вперед назад, стараясь попеременно сесть и лечь.

Упражнение 18

• Из положения лежа на спине и поставив стопы поближе к тазу поднимать таз вверх. 5-10 повторов.

Упражнение 19

• Из этого же положения поднимать корпус, стараясь дотянуться руками за колени, но не отрывая при этом поясницы. 5-10 повторов.

Упражнение 20

• Из положения лежа на спине, опираясь на затылок, вытянутые вдоль корпуса руки и таз, поднимать грудную клетку 5 раз.

Упражнение 21

Собственно, комплекс не потребует особых усилий и все упражнения привычны для нас, за редким исключением. Потому практиковать их можно хоть каждый день. Главное условие – правильное исполнение.

Методика Бубновского

У Бубновского существует собственная методика лечения патологий ОДА. Состоит она из ряда упражнений, а также применения и некоторых оригинальных способов воздействия – от тренажеров и до банного воздействия.

В частности Бубновским был разработан собственный сложный тренажер, который помогает восстановить функциональность спины. Но даже при условии приобретения такового требуется определенная тренировка, чтобы специалист показал, как на нем правильно работать и проработал с пациентом все упражнения. Поэтому такая методика не даст полноценных результатов без предварительного обучения у грамотного инструктора.

Тренажеры для кинезитерапии для домашнего пользования

Итак, кроме указанных ранее палки и тренажера Бубновского можно также использовать:

• Велотренажеры;
• Эллипсоиды;
• Райдеры;
• Реабилитационные скамьи для кинезитерапии;
• Тренажер МТБ 1-4 (блочная рамка от Бубновского);
• Груза.

Для релаксации и массажа также можно приобрести либо массажное кресло, либо массажную кровать, если позволяет бюджет.

Центры кинезитерапии

Подобную методику можно освоить в специальных центрах:

• Центр Доктора Бубновского;
• Центр кинезитерапии в Перми;
• Оздоровительный центр Энергетикас на Балтийском море;
• Сакский санаторий имени Н.И. Пирогова;
• Уральский Центр кинезитерапии в Екатеринбурге;
• Клиника Бобыря в Москве.

Противопоказания

Если говорить о противопоказаниях, то выделяются следующие абсолютные состояния, при которых практику кинезитерапии нельзя проводить:

• Онкология злокачественного типа;
• Перелом трубчатой кости до момента полного сращивания;
• Предынсультное или предынфарктное состояние в острой форме;
• Кровоизлияния открытого и закрытого типа.

Если говорить об относительных противопоказаниях, то можно отметить следующие факторы:

• Доброкачественные опухоли в области суставов и позвоночника;
• Декомпенсация внутренних органов 1 стадии;
• Острые травмы с разрывом мышц или сухожилий;
• Ранний послеоперационный период;
• Анкилозы после оперативного вмешательства в области позвоночника.

Прогноз, отзывы, эффективность

Кинезитерапия – это совокупность различных методик воздействия силового типа на ОДА. Применяется данный метод в той или иной форме практически при любом подобном заболевании.

Отзывы показывают, что методика действительно работает. Наиболее положительные отклики получали санаторные заведения, которые проводили кинезитерапию в качестве комплексного лечения с стационарных условиях на протяжение длительного промежутка времени. Но даже просто регулярное посещение оздоровительных центров или занятия в домашних условиях дают положительные результаты.

На видео доктор Бубновский, рассказывает о преимуществах и особенностях и отличиях кинезитерапии от фитнеса: