Проблема с засыпанием

Здравствуйте, Сергей. К сожалению, заочно достаточно трудно что-то советовать. Но могу дать несколько рекомендаций. старайтесь соблюдать режим дня и гигиену сна, то есть ложиться спать в одно и то же время, избегайте стрессов и чрезмерных физических нагрузок. Если не можете заснуть создайте себе перед сном определённый ритуал или воспользуйтесь бабушкиным методом и выпейте тёплое молоко с мёдом.

Старайтесь не раздражаться и не программировать себя » вот я сейчас опять не засну». Нужно максимально расслабиться и настроиться на сон.

Из лекарственных препаратов самостоятельно вы можете принимать седативные на основе валерианы и пустырника.

Если все эти способы вернуть сон не помогут, тогда вам придётся обратиться за помощью к невропатологу.