Представляя собой действенную методику омоложения кожных покровов лица, фейслтифтинг (как и фейсбилдинг) привлекает все большее внимание. Объясняется это отсутствием риска травматизации кожи, устранением практически всех проявлений негативного воздействия возраста и внешних воздействий, а также хорошими результатами даже при самостоятельном использовании. Существует множество комплексов упражнений, которые направлены на определенную часть лица и шеи, выбор производится в зависимости от области, которая требует коррекции и степени изменений тканей.
Содержание
Кому можно делать такие упражнения
Фейслифтинг подразумевает регулярное выполнение выбранного комплекса упражнений, которые направлены на стимулирование тканей в определенной области, увеличение скорости движения жидкостей в них, устранение признаков возрастных изменений и птоза. Обладая высокой эффективностью, такие упражнения просты в выполнении, не требуют особой физической подготовки, не имеют побочных эффектов после выполнения. Косметологи отзываются исключительно положительно о данном варианте омоложения кожных покровов, поскольку положительный результат от применения фейслифтинга отмечается уже через короткое время.
Выполнение упражнений фейслифтинга может быть рекомендовано тем, кто стремится сохранить природные объемы лица, не допустить опущения тканей под воздействием земной гравитации (птоза), предупредить быстрое старение кожи. Возрастных ограничений к выполнению упражнений практически не существует, однако в более молодом возрасте следует подбирать упражнения, которые будут направлены на стимулирование естественных процессов в организме, а с возрастом, особенно по достижении 35-45 лет, — упражнения силовые. Именно они позволяют сохранить объемы, не допустить опускания тканей.
Показаниями к выполнению комплексов упражнений фейслифтинга также следует считать следующие патологические состояния кожи лица и шеи:
- морщины любой природы — мимические, статические, возрастные;
- обвисание кожи;
- снижение тургора и эластичности верхнего слоя эпидермиса;
- появление участков с отечностью кожи;
- темные круги под глазами;
- появление неэстетичных складок на верхних веках, которые делают взгляд более тяжелым;
- выраженные носогубные сладки, морщины марионетки, которые делают лицо старше.
Перечисленные показания к использованию упражнений фейслифтинга позволяют понять высокую эффективность данного вида воздействия, повышенный интерес к нему. Отзывы тех, кто уже использовал его в качестве результативной омолаживающей процедуры, также является показателем возможностей этих простых на первый взгляд упражнений.
Кому нельзя их делать
Хотя упражнений фейслифтинга являются абсолютно безопасными для здоровья, не приносящими отрицательного воздействия на кожные покров и общее состояние здоровья человека, существует ряд ситуаций, когда они могут быть не рекомендованы. К таким состояниям следует отнести:
- беременность — в это время женщине может быть полезно выполнять определенные физические упражнения, однако фейслифтинг может быть назначен только врачом, если эти упражнения не оказывают негативного воздействия на организм не женщины, ни развивающегося плода;
- туберкулез и нарушения в работе дыхательной системы;
- воспалительные процессы в верхнем слое эпидермиса, которые мешают выполнению упражнений и приводят к появлению болезненных ощущений;
- нарушения в функционировании центральной нервной системы, например, длительно протекающая депрессия, психоз;
- наличие на коже лица и шеи механических повреждений, вызванных заболеваниями или физическими воздействиями — они усложняют процесс воздействия, снижают эффективность упражнений;
- онкологические процессы в организме. Такие серьезные заболевания, как рак и гемофилия, требует аккуратного отношения к здоровью, начинать выполнять упражнений фейслифтинга следует только после прохождения консультации у врача;
- патологии почек и мочевыводящей системы;
- ухудшение процесса свертываемости крови;
- острые стадии хронически текущих патологических процессов в организме, например, воспалительных, респираторных болезней.
Также к противопоказаниям к выполнению выбранного комплекса упражнений по устранению проявлений возрастных изменений следует отнести сердечные заболевания — например, при брадикардии, стенокардии, нарушениях в состоянии стенок кровеносных сосудов подобные занятия проводить не рекомендуется. Бактериальные поражения кожи, воспалительные процессы в ней, снижение сопротивляемости организма — дополнительные противопоказания к выполнению упражнений, направленных на сохранение молодости лица, устранения проявлений возрастных изменений.
Фейслифтинг от Галины Дубининой: убираем морщины вокруг глаз и на лбу — такова тема видео ниже:
Основные упражнения по фейслифтингу
Благодаря регулярному выполнению выбранного комплекса упражнений можно добиться значительного улучшения общего состояния кожных покровов лица и шеи: устраняются признаки птоза, повышается упругость и эластичность за счет активизации процесса выработки собственного коллагена. Именно это вещество (а также эластан) отвечает за показатели сопротивляемости эпидермиса внешним негативным воздействиям и возрастным изменениям. С возрастом процесс выработки коллагена тканями организма снижается, что незамедлительно сказывается на тургоре кожи. Потому активизация его позволяет омолодить кожу, уменьшить воздействие негативных факторов.
Следующие упражнения фейслифтинга могут считаться одними з наиболее действенных и легко выполнимых:
- Выполнение губами активной артикуляции. По очереди проговариваются гласные звуки (А — О — У — И — Ы), при этом как можно активнее выполняя движения губами. Следует повторить упражнение несколько раз подряд (порядка 6-8), после чего делается небольшой перерыв и упражнение повторяется. Такое действие можно делать в качестве разминки лицевых мышц: хорошо разогретые, они в лучшей степени поддаются дальнейшему воздействию.
- Голова расположена ровно, шея вытянута вверх. Выдвигать нижнюю челюсть как можно дальше вперед, в конечной точке зафиксировать положение и сохранять его на протяжении 2-3 секунд, затем вернуть челюсть в исходное положение. Повторить 2-3 раз, затем сделать перерыв.
- Для усиления выраженности линии рта, устранения носогубных складок, которые делают лицо более тяжелым в нижней его трети, выполняется следующее упражнение: голова расположена ровно, мышцы лица расслаблены. Губы поднимаются и тянутся к кончику носа, что позволяет напрягать сами губы и область око рта. Сделать пять подходов, после чего делается небольшой перерыв, а затем — еще пять подходов.
- Встать прямо, голова ровно, взгляд устремлен вперед. Руки скрестить на груди. Спина ровно. На счет «три» медленно откинуть назад голову до упора, на секунду задержать в таком положении, после чего вернуть голову в исходное состояние. Повторить упражнение с небольшими перерывами 3-5 раз.
- Голова ровно, плечи тянутся вниз, спина прямая. Усилием воли и лицевых мышц уголки губ потянуть вниз. Такое упражнение отлично помогает справиться с проявлением обвислости щек, с брылями, которые утяжеляют лицо. В крайней точке задержаться в положении 3-5 секунд, после чего расслабить лицо.
- Расположить пальцы обеих рук на поверхности лба, плотно придать их к коже. Сознательным усилием пытаться собрать кожу лба в складки и ощутить при этом сопротивление кожи под пальцами. Такое упражнение направлено на усиление мышц лба, умение своевременно ощущать появление морщин в течение повседневной жизни.
- Набрать в рот воздух, перекатывая его из-за одной щеки за другую. Так можно произвести своеобразный массаж внутренней поверхности щек, усилить ослабленные мышцы, а это предупредит образование морщин на щеках и в области носогубного треугольника.
- Для следующего упражнения потребуется карандаш или обычная шариковая ручка. Взять ручку или карандаш в рот, плотно сжать губами. Выписывать усилием мышц губ разные буквы поочередно, что поможет укрепить лицевые мышцы в области губ и устранить проявления обвисания кожи в этой области.
- Голова расположена ровно, шея вытянута максимально вверх. Выполнять головой круговые движения от одного плеча к другому, при этом ощущая напряжение мышц нижней части лица. Выполнить по пять повторений в каждую сторону. Такое упражнение позволяет усилить и укрепить мышцы шеи, подбородка, устранить начальные проявления второго подбородка. Регулярно выполняя такое упражнение, можно восстановить природный овал лица, сделать более подтянутой верхнюю треть шеи.
Перечисленные упражнения просты в выполнении, не требуют особой физической подготовки и дают заметные положительные результаты уже через 1-2 месяца регулярных занятий фейслифтингом. Перед началом выполнения упражнений следует тщательно очистить лицо, удалив дезинфицирующим раствором остатки косметических средств и пыли.
Отзывы об эффективности рассмотренных упражнений говорят как о простоте их выполнения, так и о возможности получения выраженных результатов даже при значительных негативных изменениях кожи: многочисленных морщинах на ней, явном проявлении птоза, снижении степени ее эластичности. Доступность упражнения, возможность выполнения их в домашних условиях следует рассматривать как дополнительное преимущество перед иными методами коррекции и омоложения кожи лица.
Молодое лицо за 15 минут в день обещает данное видео о фейслифтинге для лица с Галиной Дубининой:
Загрузка...