С запорами периодически сталкиваются все пациенты. Погрешности рациона, стрессовые ситуации, ненормированный рабочий день – все это крайне негативно отражается на работе кишечника. В результате пациенты сталкиваются с такой проблемой, как запоры, которую вполне возможно решить самостоятельно, домашними средствами.
Содержание
Быстрые и эффективные народные средства от запора
ВОЗ относит запоры к патологиям, хотя ассоциация гастроэнтерологов придерживается мнения, что данное состояние является лишь симптоматическим проявлением, указывающим на развитие определенных недугов.
В любом случае, пациентам страдающим данным недугом, приходится очень несладко. При отсутствии дефекации в течение нескольких суток пациентов беспокоит болезненный дискомфорт в области живота, что требует серьезного врачебного вмешательства.
Полезные продукты
С дефекационными проблемами не сталкиваются пациенты, которые ежедневно потребляют растительную пищу, богатую клетчаткой. Нужно сократить мясное и чаще кушать цельнозерновые каши, есть больше овощей и зелени, салатов и пр. В пищу полезно добавлять отруби.
Полезно кушать растительные масла, воду, отвары и компоты, кисломолочную продукцию. На перистальтику отлично воздействуют бобовые вроде горох и сои, чечевицы и фасоли.
Но у взрослых данные средства вызывают чрезмерное газообразование и малоприятные, дискомфортные ощущения. После употребления супчика из фасоли или гороха рекомендуется выпить 3 таблетки активированного угля.
Касторовое масло
Эффективно устраняет проблему запоров касторовое масло. На ночь следует выпивать пару больших ложек масла. К утру у пациента появятся позывы, благополучно завершившиеся дефекацией.
Если отсутствуют противопоказания, то раз в месяц допускается проведение клизмы и орального приема масла касторки. Затем нужно организовать рацион из продуктов, способствующих увеличению объема кала, которые размягчают фекалии.
Перед употреблением масла нужно изучить противопоказания. Средство нельзя принимать:
- Беременным;
- При хронических запорах;
- При остром воспалении кишечника;
- Кишечном или маточном кровотечении;
- Нельзя долго принимать касторку из-за высокого риска атонии, энтероколита и прочих расстройств пищеварения;
- При кишечной непроходимости;
- При болях в животе непонятного происхождения;
- При бесконтрольном приеме касторового масла высок риск нарушения обмена солей, что опасно дегидратацией.
Рыбий жир
Польза рыбьего жира при запорах обусловлена составом продукта. Он богат омега-3 и -6 жирными кислотами, олеиновой и пальмитиновой кислотой, которые благоприятно воздействуют на организм.
В плане запора рыбий жир:
- Облегчает продвижение кала по кишечнику, выполняя роль смазочного материала;
- Разжижает кал за счет наличия жирных кислот;
- Обеспечивает желчегонное действие.
Слабительные чаи
Отлично справляется с проблемой запоров и чаи послабляющего действия. Они имеют массу преимуществ перед другими средствами, например, натуральный состав, незначительное количество побочек, отсутствие противопоказаний и простое приготовление напитка.
Обычно основу чаев слабительного действия составляют корневище или кора крушины, александрийский лист или алоэ, ревень или льнянка, каркаде, укроп, плод жостера и ламинария, полевой стальник или щавель конский. Обычно для лечения дефекационных задержек применяется травяной сбор, который подбирают в соответствии с характером и этиологией запора.
Популярными сборами считаются:
- алтайский (цикорий, чистотел, можжевельник, горчичник),
- сбор слабительный №1 (крапива, крушина, тысячелистник),
- послабляющий фиточай (сена, анис, крапива, солодка корневище);
- монастырский чай (фенхель и календула, сушеница, шиповник, мята и зверобой, ромашка, полынь и хвощ, подорожник, тысячелистник).
Принимать такие чаи нужно строго по врачебной инструкции, поскольку нарушение дозировки или несоблюдение правил приема чревато диареей.
Пищевая сода
Помогает справиться с дефекационными задержками и сода. Принцип ее действия достаточно прост. Чтобы кишечник работал полноценно, кислотность крови должна составлять порядка 7,35-7,47.
Если же происходит незначительное закисление, то формируется ацидоз. Повышенная кислотность негативно отражается на функциональности пищеварительной системы, а частые запоры могут стать последствием изменений рН.
Прием соды оказывает ощелачивающее действие:
- она нейтрализует кислоту, нормализуя рН;
- способствует выводу излишних газов, устраняя метеоризм, болевые спазмы и чувство тяжести;
- оказывает осмотический эффект, притягивая жидкость к кишечнику, что размягчает кал, облегчая его движение по кишке;
- очищает кишечник, стабилизируя деятельность всех пищеварительных органов и улучшая переваривание.
Отзывы
Татьяна, Уфа:
Сидячая работа давала о себе знать набором лишнего веса и дефекационными проблемами. Подруга посоветовала пить кефир с содой. Что кефир сам по себе нормализует работу кишечника, я знала, а о комбинации с содой услышала впервые, но решила попробовать. На стакан кефира я брала ½ ложечки соды и пила на ночь. Потом выпивала аналогичный состав с утра натощак. К обеду кишечник опорожнялся естественным путем, что очень облегчало состояние. Рецепт однозначно работает, но злоупотреблять им нельзя.
Анна, Ленинградская обл.:
Всегда при запорах использую старый, но проверенный способ – пью соду с водой. В стакане воды развожу ложечку порошка соды и принимаю на ночь. С утра обычно происходит дефекация, причем без болей и каких-либо затруднений.
Клетчатка
Мировое сообщество диетологов склоняется к мнению, что от запоров лучше всего использовать не медикаменты или народные средства, а продукты послабляющего действия. К таковым относят пищу, богатую клетчаткой.
Клетчатка – это пищевые волокна, которые присутствуют в большинстве овощных и фруктовых культур. Кстати, клетчатка в чистом виде продается в аптеках.
При употреблении продуктов, богатых данным веществом, кал размягчается и легко продвигается по кишечному просвету.
Употребление клетчатки стабилизирует кишечную микрофлору, выводит желчные кислоты, токсины и шлаки, улучшает всасываемость железа и кальция. Также клетчатка стабилизирует частоту дефекаций, регулирует процессы выделения ферментов и нормализует метаболизм, стабилизирует кислотность.
Что кушать, чтобы обеспечить организм пищевыми волокнами? Идеальными источниками клетчатки выступают свекла и морковь, фенхель, шпинат и сельдерей, чечевица, баклажаны и грибы, отруби, кабачки и картошка, овсяные хлопья, бобовые и артишоки, фисташки, перец и чернослив, яблоки, льняное семя, малина, сливы и груши, бананы, арахис.
Перед использованием какого-либо народного средства нужно ознакомиться с противопоказаниями, оценить состояние организма и учесть наличие непереносимости или гиперчувствительности к продукту. Самолечение может серьезно угрожать здоровью, поэтому для выявления этиологии запора нужно проконсультироваться со специалистом.
Запор – достаточно частая проблема в современном обществе. Чтобы его избежать, нужно питаться рационально и пить достаточно жидкости. Тогда проблемы констипации не возникнут.