Ишемия сосудов головного мозга

0
0

Здравствуйте. У меня ишемия Сосудов головного мозга. В шейном отделе позвоночника две грыжи и одна протрузия. Теряла сознания несколько раз, часто не хватает воздуха. Пью постоянно лекарства. Вопрос следующий: хочу в спортзал, так как от лекарств уже все сосуды стали слабыми. Какие мне можно нагрузки давать? Какие виды упражнение противопоказаны?

  • Галина предложено 9 лет назад
  • Последние изменения 9 лет назад
  • Вы должны , что бы оставить комментарий
0
0

Здравствуйте. Моё мнение, что спортзал в вашем случае вообще плохой выбор.

Первый вопрос — нагрузка.

Нагрузка при ваших диагнозах должна быть умеренная. Здесь возникает вопрос — вы самостоятельно будете контролировать нагрузку или это будет тренер? Самостоятельно адекватно оценить нагрузку тяжело(причем часто больным кажется, что нагрузка мизерная и они сознательно её увеличивают, что может иметь негативные последствия). Но и обычный тренер в спортзале (не в медучереждении) также может неправильно оценить нагрузку, ведь чаще работают со здоровыми людьми.

Второй вопрос — время занятий.

В спортзале вам придется заниматься достаточно длительное время — тренировка может длиться час — полтора.

Лучше всего выбрать подходящий комплекс упражнений и выполнять их дома. Делать упражнения надо как можно чаще в течение дня (от 2 до 6 раз). Весь выбранный комплекс упражнений надо разделить на части (по 1 — 3 упражнению) и выполнять разные упражнения в разное время дня. Это оптимальный вариант, хотя бы на начальном этапе.

В центрах реабилитации врач ЛФК следит за нагрузкой, которую дает пациенту, также часто делятся комплексы как минимум на две части и проводятся занятия утром и вечером. Но в спортзале, где вы оплатите время занятий, вам нужно будет отзаниматься определенное время, в независимости от того, как вы себя чувствуете и вы не сможете заниматься несколько раз в день с комфортными для вас ощущениями.

Посмотрите комплекс упражнений (кстати он разделен на две части), который используется при реабилитации больных с грыжами МПД шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника — часть 1 https://vk.com/wall-70470218_1302 или http://ok.ru/video/63684071448777-0?fromTime=0

Упражнения для шейного отдела позвоночника — часть 2 https://vk.com/wall-70470218_1303 или http://ok.ru/video/63684072562889-0?fromTime=0

С течением времени вы можете выполнять этот комплекс за один раз — нагрузка в этом комплексе небольшая. Вы можете выбрать другой комплекс или заниматься с тренером в спортзале по индивидуальной программе, но хотя бы делайте это постепенно.

В наших группах в социальных сетях планируется публикация информации об особенностях ЛФК при грыжах МПД.

  • Вы должны , что бы оставить комментарий
Показан 1 результат
Ваш ответ
Гость
Заполните, как гость поля ниже или , если у вас есть аккаунт.
Имя*
E-mail*
Сайт
Основное*