Здравствуйте. Меня замучила бессонница, последнее время нервничаю на работе. Расскажите, как заснуть без таблеток, так не хочется глотать снотворное.
- Анна предложено 9 лет назад
- Вы должны Войти , что бы оставить комментарий
Здравствуйте. Конечно от стрессов никто не защищен, но нужно постараться не принимать все близко к сердцу. Тем более, что это уже влияет на ваше здоровье.
Что касается способов наладить сон, то они есть:
-
наладить режим дня
-
много гулять
-
не употреблять алкоголь и не курить
-
ограничить работу за компьютером и просмотр телевизора
-
заниматься спортом
-
придумать ритуал перед сном после которого вы будете засыпать
Также можно заваривать и пить успокоительные сборы, которые помогут справиться со стрессом и уснуть.
Также о народных методах борьбы с бессонницей вы можете ознакомиться в наших группах в социальных сетях.
- Вы должны Войти , что бы оставить комментарий